Nausées matinales, est-ce lié au stress ?

Dès le matin au réveil, certaines personnes s’exposent déjà à certains désagréments. C’est le cas par exemple pour les nausées matinales. Elles ne sont pas enceintes, mais elles ont une envie de vomir le matin. Quelles sont alors les causes d’un tel phénomène à part la grossesse ? Est-il lié au stress ? Que faire pour le remédier ?

Quelles sont les causes des nausées matinales ?

Les nausées matinales figurent parmi les signes de grossesses. Mais ce ne sont pas les seules causes à l’origine de ces désagréments. En effet, elles peuvent avoir plusieurs causes physiques mais aussi psychiques. Les traitements diffèrent d’un cas à un autre. Mais parmi ces causes, il y a :

• le stress : eh oui, les nausées matinales sont liées au stress. Dans un tel cas, elles peuvent même accompagner de diarrhées alors que la victime n’a aucun problème intestinal ;

• une intoxication alimentaire ou une gastro-entérite : si c’est le cas, elles seront rapidement suivies de vomissements ou de diarrhées ;

• une hépatite A : elle peut commencer par des nausées matinales accompagnées de la fatigue et d’une perte d’appétit ;

• la période de règle : certaines femmes souffrent de nausées le matin durant la période de menstruation ;

• l’effet secondaire de certains médicaments.

Ainsi, la grossesse n’est pas le seul facteur à l’origine des nausées matinales, mais il y en a d’autres. C’est pour cela qu’elles sont accompagnées de vomissements ainsi que d’autres désagréments dans certains cas.

Quelle liaison y a-t-il entre le stress et les nausées matinales ?

Comme il est déjà dit précédemment, le stress fait partie des causes de nausées matinales. Mais comment expliquer cela ? En effet, en cas de stress, une série de symptômes physiques apparaît. Il y a par exemple les palpitations, les troubles de sommeil, la prise de poids et les remontées gastriques. Mais les nausées que ce soit du matin ou à un certain moment de la journée font partie aussi de ces symptômes. Elles sont quelquefois accompagnées de maux de tête et de vertiges. Sachez que les situations stressantes du quotidien peuvent transformer votre réveil en malheur. Des nausées font alors leur apparition dès le matin.

Par ailleurs, les nausées sont considérées comme des mécanismes psychologiques de l’organisme dans le but est de nous protéger de certaines agressions. C’est ce qui se passe en cas de stress. En effet, à cause de sécrétion excessive des hormones de stress, le niveau de vigilance de l’organisme augmente et lui permet de répondre à l’urgence. Ainsi, tout l’organisme est concerné même le système digestif. Par conséquent, les nausées et même les vomissements peuvent apparaître non seulement le matin, mais aussi à n’importe quel moment de la journée.

Que faire pour gérer les nausées matinales liées au stress ?

Si vous souffrez de nausées matinales, sachez qu’il existe plusieurs solutions qui permettent de les gérer. Pour cela, optez pour certaines techniques de relaxation pour apprendre à votre corps à se détendre. Vous pouvez par exemple faire le yoga. Il s’agit d’une discipline très efficace qui agit sur vos nausées et qui vous permet de vous relaxer et de soulager le stress. En outre, optez pour une alimentation adaptée pour lutter contre les nausées matinales liées au stress. Il est conseillé aussi de boire beaucoup d’eau pour remédier à un état nauséeux et pour réduire les risques de vomissements. A part tout ça, il est important de conditionner votre corps tout au long de la journée pour lutter contre un tel désagrément. Analysez alors et évitez si possible les situations stressantes. Toutefois, si les nausées matinales durent quelques jours, mieux vaut consulter votre médecin.