Quels sont les symptômes chroniques du stress ?

Le stress est une réaction normale de l’organisme face à une agression, un danger, une situation d’urgence ou encore une menace physique ou psychique. Il peut être ponctuel ou chronique. Le stress ponctuel est considéré comme un mécanisme de protection de l’organisme qui disparaît lorsque l’élément stressant est passé. Mais lorsqu’il devient chronique, il peut être néfaste pour l’organisme, car il s’installe et constitue un terrain favorable au développement de nombreux troubles de la santé. Les symptômes du stress chronique diffèrent d’une personne à une autre selon son organisme, son environnement, et ses antécédents familiaux. Découvrez ci-après certains d’entre eux.

La surconsommation des aliments trop gras et trop sucrés

Lorsque vous avez une journée trop chargée et que vous n’avez pas eue une minute pour vous reposer, vous allez trouver le réconfort dans l’alimentation. Pour cela, vous prenez une pâtisserie en fin de repas par exemple. Cependant, lorsque le stress vous envahit, vous avez tendance à manger plus que d’habitude pour étouffer votre souffrance et pour vous apaiser. Là, vous êtes attiré par les aliments trop sucrés ou trop gras et qui sont riches en calories. Si vous êtes victime d’un tel mode de consommation, sachez qu’il s’agit d’un signe de stress chronique.

Cependant, à cause de votre surconsommation des aliments trop gras et trop sucrés, vous gagnez plus de poids. Mais outre la prise de poids, de nombreux problèmes de santé peuvent également apparaître. C’est le cas pour les troubles intestinaux, les douleurs abdominales, le syndrome de côlon irritable, les crampes, la diarrhée et la constipation. Tout cela fait partie des symptômes du stress chronique.

Les troubles de sommeil ou les insomnies

Le sommeil fait partie des éléments clé de la santé et du bien-être. Un individu doit dormir en moyenne 7 à 8 heures par nuit. Pour pouvoir passer une bonne nuit de sommeil, il faut que le taux de la mélatonine, la véritable hormone du sommeil, soit en hausse. Ce taux augmente quand le taux du cortisol (hormone du stress) diminue. Cependant, en cas de stress chronique, l’organisme sécrète plus de cortisol pendant la journée et même le soir. A cause de cela, le taux de la mélatonine est en déficit. C’est pour ça que lorsque vous souffrez du stress chronique, vous avez des troubles de sommeil voire même des insomnies. Vous avez du mal alors à vous endormir.

Or, une mauvaise nuit de sommeil entraîne de nombreuses conséquences sur le corps et la santé. Parmi ces conséquences figurent le manque de concentration, l’épuisement physique et psychique, l’irritabilité, et même des troubles de mémoire. Sachez également que le manque de sommeil favorise l’affaiblissement du système immunitaire, ce qui rend le corps vulnérable et fatigué.

L’hypersensibilité au bruit

Actuellement, le monde que nous vivons est pollué par des bruits constants. De plus, les décibels dépassent même le seuil acceptable. Cela représente une nuisance majeure et anxiogène surtout si vous êtes victime du stress chronique. A cause de ce dernier, vous devenez hypersensible au bruit. Celui-ci vous amène à une grande irritabilité. Il vous entraîne même dans une profonde dépression. Il engendre alors des acouphènes et des pertes auditives. Mais il peut également être responsable de problèmes cardiovasculaires, de troubles digestifs et hormonaux.

Ainsi, les personnes qui souffrent de stress chronique peuvent ressentir l’un ou tous ces signes. Mais à part ces symptômes physiques, il existe également des symptômes psychiques comme l’agitation, la dépression et l’anxiété. Il peut même se manifester à travers une faible estime de soi.  Peu importe les symptômes qui apparaissent, vous devez trouver des solutions immédiatement pour gérer le stress chronique. N’oubliez pas que celui-ci engendre des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être s’il n’est pas géré à temps.