Quels sont les symptômes du stress ?

Le stress peut toucher tout le monde, mais il sévit surtout dans le monde du travail. Même si le stress est à l’origine une réaction permettant de se défendre contre les éventuelles agressions extérieures, il peut être néfaste pour la santé. Mais comment reconnaître les principaux symptômes du stress ? La réponse ci-après.

Les symptômes physiques du stress

Tout d’abord, vous devez savoir que le stress peut se manifester aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel. Il survient face à une situation inhabituelle, ou face à une certaine pression considérée par le corps comme une agression.

Sachez alors que les symptômes physiques du stress sont multiples, et peuvent différer d’une personne à une autre. Mais en général, les signes ci-après ne trompent jamais :

• des troubles et des tensions musculaires ;

• des maux de ventre ;

• de la fatigue ;

• des troubles digestifs ;

• des problèmes intestinaux ;

• un dérèglement hormonal ;

• des maladies cardiovasculaires ;

• des troubles du sommeil ;

• une sensation de jambes moles ;

• des migraines ;

• des vertiges ;

• une accélération du rythme cardiaque ;

• des douleurs lombaires ;

• une sensation d’oppression ;

• des sueurs inhabituelles.

Il s’agit d’une liste non-exhaustive des principaux symptômes physiques du stress. Certaines personnes peuvent aussi avoir la gorge nouée immédiatement et des tremblements face à une situation stressante. Notons également que ces signes n’apparaissent pas tous en même temps chez un sujet souffrant de stress.

Les symptômes émotionnels du stress

Sur le plan émotionnel, le stress peut se manifester par :

• une irritation ;

• de la nervosité ;

• des troubles de la concentration ou d’attention ;

• des problèmes de mémoire ;

• une mélancolie ;

• un sentiment de lassitude permanent ;

• une démotivation ;

• une faible estime de soi ;

• un mal-être ;

• une baisse de libido ;

• un état dépressif ;

• des pleurs ;

• des changements d’humeur ;

• …

La réaction de chaque personne face au stress est très différente. Quand certaines personnes vont ressentir plus de symptômes physiques, d’autres vont plus somatiser, voire souffrir plus d’un changement d’humeur.

Les manifestations comportementales du stress

Le stress peut aussi se manifester par des troubles comportementaux en fonction des personnes concernées. Ceux-ci se traduisent généralement par :

• un repli sur soi ;

• une désorganisation dans tout ce que la personne entreprend ;

• une tendance à l’addiction (alcool, tabac, sucre, médicaments, caféine, ou encore drogues) ;

• des relations conflictuelles, que ce soit au niveau social ou sentimental ;

• irritabilité dans les situations difficiles ;

• des difficultés à prendre des décisions.

Quand les symptômes du stress surviennent-ils ?

De nombreuses situations peuvent déclencher un stress. Certaines femmes peuvent ressentir les symptômes du stress durant la grossesse par exemple. Il en est de même pour les travailleurs sous pression.

L’état amoureux peut également déclencher des symptômes relatifs au stress. Ces derniers peuvent aussi être collectifs, comme il a été le cas durant le confinement et la crise sanitaire. Enfin, il y a également le stress post-traumatique qui peut être très intense, et dont les symptômes durent dans le temps.